1.问题的产生
白酒在我国是一种非常普遍的饮品，很多人都喜欢饮用。但是很多人不知道喝酒的度数和容易上瘾，导致每日白酒摄入量超标，引发各种健康问题。
2.危害的表现
每天饮白酒和每日白酒摄入量超标，对身体的危害是非常大的。长期的酗酒会严重伤害肝脏等重要器官，引发脂肪肝、肝纤维化、肝硬化等疾病。同时，白酒中的乙醇会对中枢神经系统产生影响，导致注意力不集中、反应迟钝等症状。
3.控制白酒饮用量的方法
首先，在认识到问题的严重性后，需要有意识地控制自己的白酒饮用量。可以通过给自己设定每天的上限摄入量，例如每天一两，来控制自己的饮酒习惯。同时可以在饮用前选择低度数的酒品，并且用有刻度的酒杯来控制每次饮用的酒量。
4.戒酒或戒酒辅助措施的选择
如果个人难以自行控制白酒饮用量，或者已经产生了明显的健康问题，可以选择戒酒或接受一些戒酒辅助措施。这些措施包括药物治疗、心理治疗、社会支持等方面。选择何种戒酒方式，需要根据自己的实际情况和意愿选择。
